Ressources d’aide
Certaines situations de vie nécessitent un accompagnement professionnel spécialisé.
Voici des ressources fiables et accessibles, si vous vivez un moment difficile ou si vous avez besoin d’un soutien immédiat.
Pour le Québec :
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Service téléphonique gratuit, confidentiel, disponible 24/7 pour parler avec un-e professionnel-le en intervention psychosociale.
📞 Composer le 811 (option 2) -
Soutien immédiat et confidentiel pour toute personne en détresse ou préoccupée pour un proche.
📞 1 866 277-3553 | 💬 suicide.ca -
Soutien gratuit, confidentiel et sans jugement pour les jeunes et les parents. Par téléphone, texto ou clavardage.
📞 1 800 263-2266 | 💬 teljeunes.com
Soutien général et en cas de crise
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Soutien pour les personnes vivant avec l’anxiété, la dépression ou un trouble bipolaire, incluant groupes d’entraide et accompagnement.
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Services de soutien et ateliers en santé mentale dans plusieurs régions.
🌐 acsm.org
Santé mentale et bien-être émotionnel
Violence, abus et situations de danger
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Intervention, écoute et orientation 24/7 pour toute personne vivant de la violence conjugale.
📞 1 800 363-9010 | 🌐 sosviolenceconjugale.ca -
Soutien confidentiel, 24/7, pour victimes, proches et intervenant·es.
📞 1 888 933-9007 | 🌐 cvasm.org -
Soutien aux personnes âgées vivant de l’isolement, de la détresse ou de la maltraitance.
📞 1 888 489-2287 -
Pour signaler une situation préoccupante concernant un enfant ou un-e adolescent-e. Le signalement peut être fait 24/7.
📞 1 800 361-5085 (numéro central pour tout le Québec)
Ailleurs en Francophonie :
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Ligne d'écoute 24/7, gratuite, pour les personnes en détresse psychologique ou suicidaire.
📞 3114 | 🌐 3114.fr -
Pour les jeunes de 12 à 25 ans : écoute, soutien, info santé et sexualité.
📞 0800 235 236 (anonyme et gratuit) | 💬 filsantejeunes.com -
Écoute bienveillante 24/7 pour toute personne en détresse.
📞 09 72 39 40 50 | 🌐 sos-amitie.org -
Ligne nationale gratuite et anonyme, 24/7, pour les femmes victimes de violence.
📞 3919
France
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Service d’écoute psychologique gratuit et 24/7 pour toute personne en détresse.
📞 107 | 🌐 tele-accueil.be -
Ligne d’écoute pour enfants et adolescents en détresse.
📞 103 | 🌐 103ecoute.be -
Ligne gratuite et confidentielle pour toute personne concernée par la violence au sein du couple.
📞 0800 30 030 -
📞 107 pour la Wallonie et Bruxelles
Belgique
Cette page n’est pas exhaustive. Si vous êtes en détresse, n’hésitez pas à contacter les services d’urgence ou à consulter un professionnel-le qualifié-e. Vous méritez du soutien.